Instruktion 2024

Der tages forbehold for eventuelle ændringer. Følg med på vores facebookside. 

 

Søllerød Orienteringsklub byder velkommen til Copenhagen Exhaust trail 2024.

Lørdag d. 25. maj 2024 i Søllerød, Rudersdal. 

Tilmeld dig nu på Sportstiming!

 

Glæd dig til nogle af de vildeste bakker på Sjælland – lige nord for København.

Du skal over den nedlagte skihopbakke Holtekollen i Geel Skov og op og ned ad skrænterne mod Mølleåen i Ravnholm-skoven - også kendt som "Det danske Schweiz".

Der løbes på små spor og stier, og vi garanterer, at det bliver et udfordrende løb med mange højdemeter - og en god gang syre i benene!

Se billeder, videoer og kommentarer fra tidligere løb og få nyheder og relevante informationer på vores facebookside. Orienter dig også på hjemmesiden her.

Selvom vi reklamerer med hårde bakker og fysiske udfordringer, kan hvem som helst være med. Det er tilladt at gå op ad de stejle bakker, og vi byder alle velkomne!

 

Distancer

Der løbes 3 distancer:
Den Gode: 6 km - 218 højdemeter
Den Onde: 12 km - 438 højdemeter
Den Grusomme: 21 km - 775 højdemeter

 

Ruter

Ruterne er de samme som blev benyttet i forbindelse med de danske mesterskaber i 2023.

21 km løbes med to runder i det østlige Ravnholm, en mellemstrækning til Geelskov, to runder i Geelskov og en kort strækning i Ravnholm på vej til mål.

12 km løber samme runder som 21 km, men skal kun løbe én omgang på hver af de to runder, og løber en lidt kortere rute i Geel skov end 21 km.

6 km ruten har sit eget startpunkt. Ruten går gennem Ravnholm til Geel Skov og tilbage til målet i Ravnholm.

Se rutekortene interaktivt her.

 

Tidspunkter

Løbet er lørdag d. 25. maj 2024.

Tidsplan:
09:00 - Stævnepladsen åbner
09:55 - Fælles instruktion
10:00 - Start 21 km
10:10 - Start 12 km
10:11 - Afgang mod 6 km startpunkt
10:20 - Start 6 km

 

Priser og tilmelding

Tilmeld dig på Sportstiming.

Tilmelding lukker 20. maj 2024 kl. 23:59.
Eftertilmelding er muligt på løbsdagen for 50 kr. ekstra.

Sportstiming tager et håndteringsgebyr på 16 kr. plus 0,8% pr. deltager.

6 km - kr. 160.
12 km - kr. 200.
21 km - kr. 275.

 

Parkering og stævneplads

Du kan parkere ved Vangeboskolen, Vangeboled 9, 2840 Holte. Der vil være en parkeringsvagt, der viser dig vej. Indkørsel til Vangeboskolen sker fra krydset mellem Skodsborgvej og Vangebovej.

Fra parkeringen er der ca. 300 m til stævnepladsen. Følg anvisninger og afmærkning.

 

Startnumre, tidtagning og resultater

Du får udleveret dit startnummer på stævnepladsen. Løbsnummeret skal bæres synligt under hele løbet.

Efter løbet vil resultaterne kunne findes på Sportstiming og her på hjemmesiden.

 

Bakkespurt

Alle løbere kommer forbi bakkespurten som går fra bunden til toppen af den nedlagte skihopbakke i Geel skov, Holtekollen. Der tages tid på bakkespurten, og der vil være resultatliste og præmier til de hurtigste.

OBS: For 21 km distancen er det den første passage af bakkespurten der tæller i bakkespurtskonkurrencen.

 

Afmærkning

Hele ruten er markeret med små orange markeringsflag, som skal følges og røde-hvide afmærkningsstrimler. Ved sving og kryds står der skilte, som viser hvad vej, man skal løbe.

6 km ruten skal følge orange skilte.
12 km ruten skal følge lyseblå skilte.
21 km ruten skal følge hvide skilte.

Flere steder vil der endvidere stå rutevejledere. Vi anbefaler, at du ser din rute igennem, inden du starter.

 

Vejpassage

Alle baner passerer Skodsborgvej mellem Geelskov og Ravnholm to gange. Der vil være trafikofficials til at guide dig over vejen. Du skal følge deres anvisninger.

 

Væske

Der vil være bemandede væskeposter med vand og energidrik mindst hver 4. km. En af væskeposterne er på toppen af Holtekollen, lige efter Bakkespurten. Væskeposterne kan også ses på rutekortet. Der er også væske og frugt i mål.

 

Hvis du udgår...

Hvis du udgår fra løbet, skal du kontakte en rutevejleder eller give besked til stævnepladsen. Alle rutevejledere på ruten har en telefon, så følg ruten indtil du finder en, eller gå til stævnepladsen.

 

Maksimumtid

Maxtiden er 4 timer fra første start. Dvs. du skal være tilbage inden kl. 14:00. 

 

Toilet, bad og opbevaring

Der vil være adgang til toilet og bad på Vangeboskolen, ca. 300 m fra stævnepladsen. 

Der vil være mulighed for opbevaring af tasker og overtøj på stævnepladsen. Dette er overdækket, men på eget ansvar.

 

Præmier

Der er præmier til de tre hurtigste mænd og kvinder på hver distance, samt til hurtigste mand og kvinde i ”Bakkespurten”.

Præmieoverrækkelsen forventes at finde sted ca. kl. 12:30.

 

Billeder

Til Copenhagen Exhaust Trail vil der blive taget billeder og video af deltagerne. Ved deltagelse i Copenhagen Exhaust Trail accepterer du, at der kan blive taget billeder af dig, og at disse billeder efter løbet vil blive offentliggjort, f.eks. på Facebook. Billederne kan efterfølgende anvendes af Søllerød Orienteringsklub til markedsføring, f.eks. i.f.m. reklame for løbet i de kommende år. De offentliggjorte billeder må ikke benyttes af andre til kommerciel brug.

 

Eget ansvar

Du løber på eget ansvar, og vi garanterer en stor løbeoplevelse i smukke og krævende omgivelser.

 

Hvis du har spørgsmål så kontakt os på cphexhausttrail@sollerod-ok.dk

Vi glæder os til at se dig i skoven til en tur op og ned ad bakkerne :-)